Простые упражнения, которые помогут вам повысить психологическую выносливость

328

Психологически выносливые люди способны справиться практически с любыми жизненными ситуациями. Этот навык должны развивать в себе те, кто хочет стать успешными.

При достижении целей очень важно видеть как общую картину конечной цели, так и её составляющие. Нужно уметь разбивать масштабную задачу на более мелкие. Поэтапно выполняя их, вы легко добъётесь поставленной цели. Если же вы видите только конечный результат, но не планируете способов его достижения, вас ждёт разочарование.

Простые упражнения, которые помогут вам повысить психологическую выносливость

Также важно сохранять оптимизм. Не падайте духом, — это может привести к провалу. Подумайте, каковы последствия этого. Это лучший мотиватор.

Научитесь визуализировать. Представляйте все действия в голове, детально продумывайте каждую мелочь. Перед ответственным событием проговорите все свои действия.

Мысленно разыграйте событие так, как вам хотелось бы его видеть. Это нацелит вас на успех.

Успешные и выносливые люди должны уметь контролировать свои эмоции. Для этого используются дыхательные упражнения, медитация, релаксация. Как известно, эмоции могут помешать объективно оценить ситуацию и принять правильное решение.

Простые упражнения, которые помогут вам повысить психологическую выносливость

Возьмите себе на вооружение метод «Четыре на четыре на четыре». Чтобы успокоиться, сделайте вдох и подождите 4 секунды. После этого выдохните и снова задержите дыхание на 4 секунды. Это упражнение следует повторить 4 раза. Сделав его привычкой, вы сможете легко сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.

Чтобы привлечь к себе успех, нужно думать позитивно. Старайтесь относиться ко всему положительно, видеть в сложившихся ситуациях хорошее. Это сильно повысит уровень мотивации и приблизит достижение цели.

Не забывайте хвалить и поощрять себя за маленькие победы. Разумеется, сразу достичь конечного результата невозможно. Для этого нужно сделать много шажков. За них нужно хвалить себя, чтобы видеть, что вы медленно, но уверенно, продвигаетесь к поставленной цели.

Немалую роль играет и окружение. Общайтесь с теми людьми, которые мыслят позитивно, с которыми у вас имеются общие интересы. Успешные люди могут научить вас новому. Выбирая себе окружение, которому можно довериться, вы сможете быстрее выполнить задачи, нежели самостоятельно.

Ребята, мы вкладываем душу в MoeDobro.com. Спасибо за то, что открываете новые горизонты вместе с нами. Спасибо за вдохновение и поддержку. Присоединяйтесь к нам в FaceBook
Джамал

Founder MoeDobro.com Серийный предприниматель. Спикер.

Leave a Reply